Parenting adalah proses pengasuhan anak yang bertujuan mempersiapkan anak supaya bisa mandiri. Seiring perjalanan usia dan tumbuh kembang Si Kecil, ada banyak hal yang bisa dilakukan oleh orang tua dalam membantunya menjadi manusia dewasa yang baik.

Salah satu caranya adalah mempraktikkan sederet tips parenting yang berdampak positif bagi perkembangan anak. Apa sajakah itu?

Tahap perkembangan anak dan masalahnya

Di masa bayi, sebagian besar orang tua tidak terlalu sulit untuk menjalin relasi dan ikatan dengan Si Kecil. Namun saat anak makin besar dan kepribadiannya lebih jelas, beberapa masalah berpotensi timbul dalam tahap perkembangannya.

Ketika buah hati memasuki usia dua tahun, ia biasanya sudah memiliki kemauan sendiri yang belum bisa dikomunikasikan dengan baik. Masa ini sering disebut sebagai terrible two.

Terrible two merupakan masa-masa di mana anak seringkali melakukan tantrum karena orang-orang di kelilingnya gagal memahami keinginannya.

Masa penuh tantangan lainnya adalah saat anak memasuki usia puber dan masa remaja. Di masa ini, buah hati mengalami perubahan secara fisik, mental, emosional, dan sosial.

Sebagian anak dan orang tua melalui masa puber dan remaja dengan mulus. Sementara sebagian lainnya mungkin menemukan aneka batu sandungan.

Menghadapi tiap masalah dalam berbagai tahap perkembangan anak bisa dilakukan dengan sikap parenting yang positif.

Tips parenting agar anak dan orang tua bahagia

Menjaga keseimbangan hubungan antara orang tua dan anak memang memliki seni tersendiri. Hal ini terkadang terasa sulit dan ada kala lainnya terasa mudah.

Berikut adalah 10 tips parenting yang bisa Anda terapkan dengan anak:

• Kenali kekuatan dan kelebihan anak Anda

Jadikan kelebihan anak sebagai dasar untuk membangun percaya dirinya maupun modalnya untuk membantunya tetap berjuang mengatasi kesulitan dalam hidup.

• Hukuman sebetulnya tidak seefektif pujian dan penghargaan

Daripada berfokus pada kelemahan dan kesalahan anak, temukanlah cara dan pola asuh untuk membantunya dalam mengembangkan potensinya secara optimal. Ketika mendapatkan dorongan moral, anak bisa mengembangkan bakatnya yang akan menutupi kekurangannya.

• Hindari reaksi emosional yang negatif

Saat Si Kecil gagal mengontrol perilakunya, reaksi negatif dari orangtua akan membuatnya merasa lebih buruk. Contohnya, amarah, sarkasme, atau ejekan pada anak. Hindari pula memberikan label pada anak, seperti kata-kata ‘kamu jorok banget’.

Jadi tips parenting selanjutnya adalah berikan peringatan dan saran singkat saja untuk mengingatkan anak agar ia bisa mengendalikan tingkah lakunya.

• Jangan pernah membanding-bandingkan anak dengan kakak atau adiknya

Membandingkan seorang anak dengan saudaranya dapat membuatnya beranggapan bahwa kakak atau adiknya lebih disayang oleh orang tua. Hal ini bisa memicu perkelahian di antara saudara, persaingan seumur hidup, dan berpotensi menimbulkan masalah keluarga.

Pastikan semua anak Anda mengetahui bahwa mereka mendapatkan kasih sayang yang sama rata dari orang tua.

• Tak perlu malu untuk meminta bantuan jika merasa perlu

Membesarkan anak-anak pasti ada masalahnya sendiri. Anda tidak perlu merasa malu bila hal ini memberikan dampak negatif pada kondisi fisik dan mental Anda sebagai orang tua karena tidak hanya Anda yang merasa demikian.

Bila perlu, Anda dapat meminta bantuan secara profesional (seperti psikolog atau psikiater). Dengan menerapkan tips parenting ini, kesehatan mental keluarga akan lebih terjaga dan Anda tetap bisa menikmati relasi dengan anak.

• Berikan perhatian yang positif pada anak

Jika merasa kurang perhatian di rumah, anak berisiko mencari perhatian di luar rumah. Jenis perhatian dari luar ini tidak semuanya baik. Terkadang, perhatian negatif juga bisa diperoleh oleh anak.

Namun bagi sang anak, perhatian negatif lebih baik daripada tidak mendapatkan perhatian sama sekali. Jadi usahakan agar Anda untuk selalu mendengarkan dan berkomunikasi dengan anak.

• Awasi penggunaan internet anak Anda

Di era digital ini, bahaya bisa datang dari situs dan media sosial yang diakses oleh anak. Oleh sebab itu, tips parenting berikutnya adalah orang tua harus melek teknologi sehingga mampu memantau kegiatan anak di dunia maya.

• Terimalah perubahan hidup Anda setelah memiliki anak

Bangun siang dan bersantai di rumah pada Sabtu atau Minggu pagi bisa saja tak ada lagi di kamur para orang tua. Hal ini digantikan oleh berbagai kesibukan untuk mendukung aktivitas anak.

Namun usahakan agar Anda dan pasangan memiliki waktu berduaan untuk menjaga agar hubungan suami-istri tetap harmonis. Misalnya, sesekali menitipkan anak pada kakek-neneknya agar Anda bisa berkencan.

• Jadilah teladan anak dalam berperilaku

Tanpa Anda sadari, anak-anak selalu meniru perilaku orangtuanya. Jika tingkah laku Anda buruk di depan anak, secara tak langsung Anda memberinya izin untuk berperilku buruk juga.

Karena itu, cek dulu diri Anda sendiri jika suatu saat menemukan tingkah laku anak tertentu yang Anda anggap tidak baik.

• Jangan pernah menyerah saat anak bermasalah

Segala masalah dengan anak bisa diatasi dengan niat baik, ketabahan, dan humor dari orang tua. Dengan tips parenting dan dukungan yang tepat, anak atau remaja yang bermasalah bisa tumbuh menjadi orang yang baik.

Anda juga dapat meminta dukungan profesional bila merasa kewalahan dan dalam menghadapinya. Contohnya pada psikolog maupun psikiater profesional.

Misteri tentang masa depan anak-anak memang tidak akan terbuka sepenuhnya. Tetapi bagaimana Anda menjalankan peran sebagai orang tua pasti akan ikut andil dalam menentukan masa depannya.

Oleh karena itu, tetaplah tenang dan jangan pernah menyerah dalam menghadapi tahap perkembangan anak. Usahakan untuk menikmati perjalanan hidup Anda sebagai orang tua agar tekanan hanya tidak terasa sebagai beban.

Apabila Anda sudah menerapkan semua tips parenting dan tetap merasa terpuruk, jangan enggan atau merasa malu untuk meminta bantuan dari psikolog atau psikiater profesional.

Meminta bantuan bukan berarti Anda gagal sebagai orang tua. Ini merupakan langkah sadar agar kesehatan mental Anda bisa terjaga agar dapat menjadi lebih baik dalam mendampingi tumbuh kembang anak.

Baik itu rokok filter, rokok kretek, maupun rokok elektrik sekalipun sama-sama berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Namun perokok yang paling berisiko mengalami kanker paru-paru adalah mereka yang terbiasa menghisap rokok kretek. Meski demikian, bukan berarti merokok dengan yang dilengkapi embel-embel filter atau elektrik juga lebih aman.

Kemasan, penamaan, level tar, filter, dan substansi kimia dalam rokok sudah jauh lebih beragam ketimbang dulu. Banyak klaim bahwa rokok filter lebih ringan ketimbang rokok filter, tapi nanti dulu. Para ahli sepakat bahwa rokok jenis apapun tetap berbahaya.

Beda rokok kretek dan rokok filter

Kata “filter” dalam rokok filter tidak serta merta berarti “menyaring” kandungan berbahaya dalam rokok. Hanya saja, asap dari rokok filter terasa lebih lembut di tenggorokan sehingga hisapannya pun bisa lebih dalam. Filter hanya membantu menutup partikel tar terbesar, namun tar yang lebih kecil tetap bisa masuk jauh ke dalam paru-paru.

Inovasi rokok filter dilakukan produsen tembakau karena semakin banyak keprihatinan terhadap dampak negatif rokok kretek terhadap kesehatan. Dari situlah semakin banyak ragam rokok filter dengan tambahan menthol hingga level tar lebih rendah.

Sementara rokok kretek bisa dua kali lipat membuat perokok rentan mengalami kematian akibat kanker paru-paru. Lebih jauh lagi, rokok kretek juga meningkatkan 30% risiko kematian akibat masalah kesehatan lain.

Dalam data dari Natinal Lung Screening Trial, ada 14.000 partisipan yang terlibat. Usia mereka berkisar antara 55-74 tahun dan telah lama menjadi perokok aktif. Rata-rata jika dihitung berdasarkan berapa pak rokok yang dihabiskan dalam sehari, partisipan dalam penelitian ini telah merokok selama 56 tahun.

Hasilnya, perokok yang terbiasa dengan rokok kretek 40% lebih rentan mengalami kanker paru-paru. Selain itu, mereka juga 30% lebih tergantung pada nikotin dibandingkan dengan perokok lain. Sementara partisipan yang merokok filter atau menthol, sama-sama punya risiko kesehatan serupa.

Jadi, kata “filter”, “light”, atau “mild” dalam kemasan rokok tidak berarti lebih aman dikonsumsi. Jenis apapun rokok itu, masih sangat berbahaya bagi kesehatan. Baik itu bagi perokoknya, perokok pasif, ataupun residu pada thirdhand smoke.

Bahaya rokok kretek

https://tpc.googlesyndication.com/safeframe/1-0-37/html/container.html

Jika gambar mengerikan di kemasan belum bisa membuat gentar perokok aktif untuk menghisap rokok kretek, mungkin penjabaran ini bisa menggambarkan bahayanya lebih detil:

1. Tingkatkan risiko penyakit jantung & stroke

Bahkan merokok hanya satu batang sehari pun tetap meningkatkan risiko penyakit jantung dan risiko berkali-kali lipat. Tidak ada kadar merokok yang dianggap aman bagi risiko penyakit jantung. Hal ini berlaku baik untuk rokok kretek, rokok filter, maupun rokok elektrik.

Jika ada yang mengira merokok hanya satu batang per hari tidak akan berbahaya seperti perokok berat yang bisa menghabiskan satu pak dalam sehari, itu salah.

Dalam penelitian UCL Cancer Institute di University College London, data dari 141 penelitian memperlihatkan perokok yang hanya menghisap satu batang per hari punya 46% risiko mengalami penyakit jantung dan 41% stroke.

2. Risiko kanker

Bahaya menghisap rokok kretek juga meningkatkan risiko kanker, terutama kanker paru-paru. Dalam rokok, ada campuran lebih dari 7.000 zat kimia, termasuk pestisida yang digunakan dalam proses penanaman tembakau.

Belum lagi zat yang ditambahkan dalam proses pemanasan sehingga terbentuk lagi substansi kimia yang lebih unik dan juga berbahaya. Dalam substansi beracun ini, banyak yang bersifat karsinogen dan meningkatkan risiko mengalami kanker.

3. Ketergantungan nikotin

Rokok kretek juga membuat penggunanya lebih sulit meninggalkan ketergantungan pada nikotin. Padahal, tidak ada dampak positif dari konsumsi nikotin – terutama dalam jangka panjang – terhadap kesehatan.

4. Dampak pada kulit

Merokok mengurangi asupan oksigen yang dialirkan ke kulit. Artinya, kulit perokok cenderung menua lebih cepat dan terlihat kusam. Belum lagi racun yang beredar dalam tubuh juga dapat menyebabkan selulit.

Merokok membuat kulit menua secara prematur, setidaknya 10-20 tahun lebih cepat. Kerutan di sekitar mata dan mulut juga tak terhindarkan bagi perokok yang tidak meninggalkan kebiasaan buruknya.

5. Mengancam kesuburan

Tidaklah berlebihan jika merokok disebut menyebabkan impotensi dan mengganggu sistem reproduksi. Substansi kimia beracun dalam rokok kretek bisa merusak pembuluh yang mengalirkan darah ke penis. Akibatnya, kualitas sperma berkurang bahkan berisiko mengakibatkan kanker testis.

Hal yang sama berlaku pada perempuan yang merokok. Kesuburannya bisa berkurang hanya sekitar 72% dibandingkan dengan perempuan yang tidak merokok. Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko terjadinya kanker serviks.

6. Kematian

Merokok adalah penyebab kematian yang bisa dihindari terbesar di penjuru dunia. Ketika seseorang merokok, maka racun tar akan masuk dalam darah. Akibatnya, darah menjadi lebih kental dan rentan mengalami penyumbatan. Jika ini belum cukup, tekanan darah dan detak jantung juga membahayakan kesehatan. Jika dibiarkan, kombinasi seluruh hal ini bisa menyebabkan kematian.

• 

Apakah Anda sudah tidur siang hari ini? Jika belum, cobalah untuk lakukan esok hari. Hal ini bertujuan agar Anda bisa mendapatkan segudang manfaat kesehatan. Para ahli medis bahkan mengamini bahwa tidur siang sangatlah dianjurkan, baik dalam kondisi santai atau di sela aktivitas sehari-hari.

Berdasarkan penelitian, tidur siang setiap hari selama 15–20 menit dapat membantu mengurangi stres, juga menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, performa kerja Anda juga akan membaik karena tingkat kewaspadaan dan fokus akan meningkat setelah tidur siang.

Tidur siang selama 20 menit baik untuk meningkatkan fokus dan kemampuan motorik, seperti mengetik atau bermain piano. Sementara itu, tidur siang selama 30–60 menit dapat meningkatkan kemampuan dalam membuat keputusan ataupun mengingat,” kata dr. Nadia Octavia dari KlikDokter.

Lebih lanjut, dr. Nadia menambahkan bahwa tidur siang selama 60–90 menit dapat meningkatkan kemampuan otak dalam menyelesaikan masalah ataupun bekerja kreatif.

Tidur siang untuk memperkuat otak

Senada dengan itu, sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research mengatakan hal yang sama. Penelitian ini menyelidiki efek tidur siang singkat pada kemampuan otak untuk memproses informasi yang tidak disadari. Para peneliti menemukan memori spesifik yang mampu memperkuat orang saat sedang tertidur lewat isyarat pendengaran tertentu.

Studi tersebut meneliti bagaimana tidur siang berdampak pada perilaku sadar dan waktu reaksi pilihan, yakni kecepatan otak saat memproses informasi baru. Para peneliti mengukur aktivitas otak para peserta studi, baik sebelum dan sesudah tidur siang menggunakan elektroensefalogram. Peneliti juga menguji sejumlah parameter lain guna mendukung hasil studi tersebut.

Lewat serangkaian tahap, studi ini menemukan bahwa tidur siang meningkatkan kecepatan pemrosesan otak. Terkait ini, para peneliti mengungkap bahwa waktu tidur yang singkat dapat membantu proses informasi, meningkatkan waktu reaksi, dan berpotensi memengaruhi perilaku setelah bangun. Penemuan ini memperkuat gagasan bahwa informasi yang “dipahami” secara tidak sadar akan diproses selama tidur untuk membantu pengambilan keputusan ketika bangun.

“Penemuan ini luar biasa karena segalanya dapat terjadi tanpa adanya suatu yang disengaja (kesadaran), yang secara implisit disajikan di bawah kesadaran para peserta,” ujar peneliti dari Universitas Bristol Medical School di Inggris yang juga pemimpin studi, Liz Coulthard.

Lebih lanjut, para peneliti berencana untuk melakukan lebih banyak studi lanjutan tentang tidur siang dan kemampuan otak. Hal ini dilakukan agar para peneliti bisa mendapatkan hasil yang lebih akurat. Namun, lewat studi yang ada sekarang, peneliti percaya bahwa tidur siang memang dapat memberikan manfaat positif.

Tips untuk bisa tidur siang

Ingin memaksimalkan istirahat tengah hari dengan tidur siang? Lakukan rekomendasi dr. Nadia berikut ini:

• Konsisten

Buatlah jadwal yang rutin dan konsisten terhadap kebiasaan tidur siang. Misalnya, tidur siang dari pukul 13.00 hingga 13.30 setiap hari.

• Cepat

Anda tidak mau ‘kan dimarahi atasan karena terlalu lama tidur? Pasang alarm pada ponsel selama 30 menit atau kurang, agar tidak terburu-buru saat terbangun.

• Suasana

Tidurlah di ruangan yang gelap atau gunakan penutup mata, agar Anda bisa lebih cepat tertidur.

Sekarang Anda sudah tahu bahwa tidur siang membawa manfaat baik bagi otak. Jadi, apakah Anda berminat untuk memaksimalkan istirahat siang dengan melakukan aktivitas sehat ini? Ingatlah untuk tidak terlalu berlebihan, agar hal-hal yang tidak diinginkan tak terjadi kemudian.

Cedera Kepala

• 

1. Menurunkan tekanan darah
   Penelitian telah menemukan dampak positif pada aliran darah peserta setelah mereka menertawakan beberapa acara komedi. Dampak positif ini adalah meningkatkan pelebaran pembuluh darah yang akan menurunkan tekanan darah.”Tertawa memang bukan satu-satunya solusi untuk jantung yang sehat, tetapi tampaknya berkontribusi terhadap penurunan tekanan darah yang pada gilirannya memberi efek positif pada jantung,” ujar peneliti utama Jun Sugawara.
2. Menghilangkanstres
   Tertawa juga meningkatkan respons tubuh dalam menurunkan tingkat stres Anda. Hasilnya, Anda akan merasakan perasaan lega karena hormon oksitosin diproduksi sebagai gantinya. Hal ini terungkap melalui sebuah penelitian di mana tertawa dikaitkan dengan berkurangnya tiga hormon stres yakni kortisol, epinefrin, dan dopac. Masing-masing dari hormon stres ini dilaporkan menurun sebanyak 39 persen, 70 persen, dan 38 persen.Meskipun ini adalah efek jangka pendek, ada kemungkinan tertawa bisa dijadikan sebagai terapi untuk memberi manfaat jangka panjang. Terapi tawa juga dilaporkan dapat menjadi alat manajemen stres, terutama bagi mereka yang menderita kecemasan dan depresi.
3. Meningkatkan imunitas
   Lee Berk dari Loma Linda University, California, mengatakan kepada TIME bagaimana tertawa juga dikaitkan dengan penurunan tingkat peradangan dan peningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh. Sel-sel ini berperan membantu sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit.”Efek ini juga terjadi ketika Anda istirahat cukup, makan dengan benar, dan berolahraga. Itu sebabnya tertawa juga bisa dikategorikan sebagai gaya hidup sehat tradisional,” ujar Berk.
4. Menghilangkan rasa sakit
   Dalam serangkaian percobaan, responden dilaporkan mengalami penurunan rasa nyeri ketika tertawa bersama kelompoknya. “Ketika tawa muncul, ambang nyeri meningkat secara signifikan, sehingga responden cenderung melupakan rasa nyerinya,” ujar penelitian.Meskipun fenomena ini tidak dipahami dengan jelas, para peneliti percaya bahwa tertawa dapat melepaskan zat kimia otak atau endorfin dalam tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan kita untuk menahan rasa sakit.
5. Latihan fisik
   Jangan menganggap ini berarti tertawa dapat menggantikan aktivitas fisik atau membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi tertawa sekitar 10 hingga 15 menit terbukti dapat membakar hingga 40 kalori menurut penelitian Vanderbilt University Medical Center. Dalam beberapa kasus, gelak tawa yang intens juga dapat melatih beberapa bagian tubuh seperti diafragma, perut, dan bahkan otot-otot bahu Anda.

• 

Berikut adalah 10 manfaat kesehatan dari teh :

1. Teh mengandung antioksidan

Antioksidan berperan menjaga tubuh agar tidak menjadi “berkarat” sehingga bisa membantu memperlambat penuaan serta melindungi dari kerusakan akibat polusi.

2. Teh memiliki lebih sedikit kafein dibanding kopi

Campuran herbal tidak mengandung kafein, sementara teh tradisional memiliki kurang dari 50 persen kafein. Artinya Anda bisa mengkonsumsi teh tanpa mendapatkan efek menjengkelkan pada sistem saraf Anda, ujar Leslie Bonci, seorang ahli gizi dan pemilik Active Eating Advice.

3. Teh bisa mengurangi resiko serangan jantung dan stroke

“Ada banyak bacaan di luar sana mengenai teh dan kesehatan jantung,” ujar Anna Ardine, manager gizi klinis pada Magee-Womens Hospital of University of Pitsburgh Medical ccanter. “Ini merupakan efek kesehatan yang mempunyai bukti terkuat.”

Bahkan, sebuah studi yang dipublikasikan pada awal tahun ini menemukan pengurangan risiko terkena serangan jantung hampir 20 persen, dan pengurangan resiko terkena stroke hampir 35 persen pada mereka yang meminum teh hijau 1 hingga 3 cangkir per harinya.

Dan bagi mereka yang meminum 4 cangkir lebih mengalami pengurangan resiko terkena serangan jantung hingga 32 persen dan level kolesterol LDL yang lebih rendah.

4. Teh bisa membantu menurunkan berat badan

Penelitian tentang hal ini belum begitu kuat, ujar Ardine. Namun studi-studi yang menunjukkan efek tersebut  bergantung kepada besarnya jumlah konsumsi teh, dan yang seringkali berbentuk pil.

5. Teh membantu menjaga tulang

Data dari penelitian terbaru terhadap hewan menunjukkan bahwa teh hijau bisa mencegah pengeroposan tulang.

6. Teh bisa membuat gigi Anda cerah

“Para peneliti Jepang telah menemukan bahwa teh bisa mengurangi kerontokan pada gigi,” ujar Ardine. “Teh merubah kadar pH pada mulut ketika Anda meminumnya dan karena hal tersebutlah bisa mencegah pengeroposan pada gigi.”

Lebih jauh lagi, teh tidak seperti minuman lainnya tidak mengikis enamel gigi, ujar Bonci.

7. Teh bisa meningkatkan sistem imun

Banyak studi yang menunjukkan bahwa teh bisa membuat sel-sel imun berfungsi lebih baik.

8. Teh bisa membantu melawan kanker

Hasil studi pada manfaat ini masih bercampur, dengan kata lain dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini, ujar Bonci. Namun, sementara itu, “Jika Anda memiliki sejarah keluarga yang kuat akan kanker dan Anda ingin melakukan segala sesuatu untuk mencegahnya, Anda bisa meningkatkan konsumsi teh Anda,” tambahnya.

9. Teh herbal dapat memperlancar sistem pencernaan

“Teh herbal, khususnya chamomile, bisa sangat baik untuk orang-orang yang menderita sindrom iritasi pada usus besar karena teh hijau bersifat antispasmodic,” ujar Bonci. “Dan teh jahe bisa meringankan mual.”

10. Teh murni bebas kalori

“Merupakan alternatif terbaik pengganti air sebagai minuman bebas kalori,” ujar Bonci. “Teh memberikan banyak pilihan rasa dan macam-macam kegunaan. Anda bisa meminumnya panas atau dingin. Dan Anda tidak perlu menambahkan apapun, walaupun mungkin Anda bisa menambahkan jahe ataupun kayu manis jika Anda menginginkannya.”

• 

Cara mengatasi jerawat dengan benar menentukan berapa cepat Anda akan bebas dari jerawat. Jerawat adalah kelainan kulit yang disebabkan oleh adanya penyumbatan kelenjar lemak (kelenjar sebasea). Kelainan ini sering terdapat di muka, leher, dada atas, punggung dan lengan atas. Kelainan ini sering diderita oleh kaum remaja dan kadang-kadang oleh orang dewasa. Kesalahan dalam cara mengatasi jerawatbisa menyebabkan wajah penuh dengan nanah, bisul-bisul, cacat atau bopeng bahkan sampai mengalami infeksi berat yang memerlukan perawatan di rumah sakit.

Untuk dapat mengatasi masalah jerawat secara tuntas, diperlukan kerja sama yang baik antara pasien dengan dokter yang mengobati dan ketekunan pasien. Hal ini disebabkan karena jerawat merupakan kelainan yang dipengaruhi oleh banyak faktor yang saling kait mengkait.

Faktor-faktor yang berperan dalam  timbulnya jerawat adalah :

1. Faktor genetik atau keturunan
2. Faktor hormonal, hormon yang berperan timbulnya jerawat adalah hormon androgen. Oleh sebab itu jerawat sering diderita oleh anak remaja yang fungsi hormonnya mulai aktif bekerja. Demikian pula jerawat sering timbul sebelum atau sesudah haid atau menstruasi.
3. Kosmetik, kosmetik yang sering menimbulkan kelainan ini adalah jenis kosmetik yang kadar lemaknya tinggi seperti pelembab atau moisturizing, night cream, dan foundation serta pemakaian scrub sering memperburuk kelainan ini.
4. Makanan yang banyak mengandung lemak seperti kacang-kacangan, coklat, mentega, keju, goreng-gorengan, daging kambing, daging babi, makanan yang banyak bumbu seperti sambal, makanan bersantan, serta buah duren, mangga, alpukat, nangka d.l.l.
5. Kebersihan wajah yang kurang
6. Kurang tidur atau kurang istirahat
7. Stres (gelisah, cemas, terlalu khawatir). Oleh sebab itu jerawat sering timbul pada waktu ujian, beban kerja yang teralu berat dan pekerjaan yang menguber target
8. Kesulitan buang air besar

1. Sering dimanipulasi seperti sering dipegang-pegang atau dipencet-pencet atau menggosok jerawat). Jerawat bila makin dipegang atau dipencet akan makin membesar atau makin memburuk serta dapat meninggalkan cacat yang sangat buruk berupa bopeng atau keloid.
2. Pergesekan rambut atau pemakaian handuk secara kasar.
   Semua faktor-faktor tersebut tidak dapat dihilangkan secara langsung dalam waktu singkat dan tidak semua faktor tersebut dapat dihilangkan secara tuntas. Oleh sebab itu, pengobatan jerawat tidak dapat mencapai hasil maksimal dalam waktu singkat dan bersifat berkelanjutan

Tujuan mengatasi jerawat adalah :

• Mencegah jerawat tidak menjadi parah dan timbul komplikasi berupa infeksi sekunder, timbul jaringan parut atau bopeng serta keloid yang menetap dan sulit diobati akibat pengobatan yang salah (seperti pemencetan atau penusukan dengan jarum atau alat listrik yang tidak tepat)
• Mencegah timbulnya gangguan psikis berupa rasa rendah diri, malu, mudah tersinggung akibat keburukan wajah (karena wajah berjerawat, bopeng, kusam) yang sering mempengaruhi rasa percaya diri dan kepribadian sehingga sering berakibat buruk terhadap karier atau pergaulan pasien.

Prinsip pengobatan jerawat yang tepat adalah :

1. Menghilangkan penyumbatan kelenjar lemak yang telah terjadi,  oleh sebab itu para dokter Spesialis Kesehatan Kulit dan Kelamin selalu memberikan obat yang dapat mengelupaskan kulit yang kotor. Proses pengelupasan kulit ini bertujuan menghilangkan sel-sel kulit yang mati, sehingga dapat menghilangkan sumbatan kelenjar lemak yang merupakan akar penyebab terjadinya jerawat, menghilangkan kekusaman wajah sehingga wajah menjadi cerah dan bersih. Proses pengelupasan kulit ini tidak selalu mengakibatkan penipisan kulit bila dilakukan dengan pengawasan dokter Spesialis Kesehatan Kulit dan Kelamin.
2. Bersihkan kulit wajah agar bebas jerawat
3. Menghaluskan kulit wajah yang telah rusak seperti noda atau flek dan cacat atau bopeng yang terjadi akibat pengobatan yang salah.

Usaha pencegahan timbulnya kekambuhan jerawat adalah dengan selalu menjaga kebersihan wajah secara terarur, tepat dan baik secara terus menerus walaupun jerawatnya sudah sembuh.

Menghindari semua faktor-faktor penyebab timbulnya jerawat seperti :

• Memegang, memencet atau menggosok jerawat agar tidak terjadi infeksi sekunder yang sering mengakibatkan terjadi komplikasi berupa timbulnya noda dan cacat, bopeng atau keloid
• Hindari pemakaian kosmetik seperti pelembab atau moisturizing, day cream, night cream, foundation, cleansing cream yang akan mengakibatkan penyumbatan pori-pori, pemakaian scrub yang akan mengakibatkan kerusakan kulit wajah dan mempermudah terjadinya infeksi sekunder yang akan memperburuk jerawat
• Hindari pemakaian sabun anti septik atau medicated soap yang sering mengakibatkan kulit menjadi iritasi
• Hindari membersihkan atau mencuci wajah dengan air panas
• Hindari melakukan kegiatan termasuk olah raga di bawah sinar matahari yang terik yang dapat memperburuk jerawat
• Hindari makanan yang banyak mengandung lemak
• Atasi stress serta istirahat yang cukup
• Berusaha melakukan buang air besar secara teratur setiap hari
• Pasien wanita yang mengalami kekambuhan jerawat setiap menjelang dan setelah haid perlu penanganan khusus
• Makan makanan yang kadar lemaknya rendah seperti daging sapi, ikan, ayam, susu non-fat, kukusan atau rebus serta banyak makan sayuran dan buah-buahan.
• Bila jerawatnya telah sembuh, perlu dilakukan usaha pemeliharaan untuk mencegah kekambuhan sesuai dengan petunjuk dokter.

Usaha menghilangkan cacat atau bopeng akibat jerawat :

1.Dapat dengan menggunakan obat oles yang dapat digunakan di rumah
2.Bila usaha di atas tidak berhasil, dapat dilakukan tindakan chemical peeling, mikrodermabrasi oleh dokter spesialis Kesehatan Kulit dan Kelamin yang berpengalaman.